Sağlıklı görsel şölen: "Smoothie Bowl"

En son güncellendiği tarih: 29 Nis 2018


Son zamanlarda Instagram’da gördüğümüz smoothie bowl’lar adeta bir görsel şölen. Birbirinden renkli ve çekici bu kaselerin en güzel tarafıda leziz, sağlıklı ve doyurucu olması. Sağlıklı kahvaltının vazgeçilmez öğelerinden biri haline gelen smoothie bowl, güne enerjik başlamanıza yardımcı olacak!
































Smoothie Bowl çeşitli meyve ve tahıllarla hazırlanan, besleyiciliği ile tok tutma özelliğine de sahip olan “smoothie” içeceğinin yoğunlaştırılmış halinin kase içerisine hazırlanmış halidir. Smoothie kıvamının artırılması için eklenilen yoğurt veya kefir gibi süt ürünleri bowl’u protein zengini bir besin haline getirmekte. Karışımın içine şeftali, mango, avokado ve ananas gibi meyveler eklemek hem kıvam arttırmak hemde lezzet katmak için ideal. Yine son zamanlarda adını çok duyduğumuz “acai” meyvesi smoothie bowl için vazgeçilmezler arasına girmiş ve “acai bowl” olarak ayrı yerini almış durumda. İsteğe bağlı olarak karışımın içine tarçın, vanilya ve zencefil gibi baharatlar katılarak istenilen lezzete ulaşabiliriz. Karışımın üstüne yulaf, chia, çekirdek ve granola gibi tahıllar eklemek kasenin doyurucu olması için temel öğelerden. Son olarak karışımın üstüne yine tane veya dilim halinde muz, frambuaz, yaban mersini gibi meyveler ve badem, fındık eklemek Instagram’da gördüğümüz renkli tablolar için yeterli.






42 görüntüleme

©2023 by Thyme. Proudly created by KU MGIS 410 Students